a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z #

Диетические рецепты

Диетические рецепты для вкусного похудения.

Азиатский салат из курицы

Азиатский салат из курицы

Азиатский салат из курицы прост в приготовлении и подходит не только для обеда, но даже для завтрака. А его потрясающий вкус оценят даже искушенные гурманы.

Английская фритата с фасолью
  • Время: 35 минут
  • Сложность: средняя
  • Ккал: 268
  • Раздел: Завтрак

Английская фритата с фасолью

Этот полезный омлет - фритата с фасолью, станет любимым завтраком выходного дня. Он богат аминокислотами, клетчаткой и содержит малое количество калорий.  

Бобы, фета и душистые травы

Бобы, фета и душистые травы

Укроп, зеленый лук и мята идеально впишутся в ансамбль фасоли и феты. Эта закуска украдет у вас лишь несколько минут.

Бутерброд с копченным лососем и яйцом
  • Время: 15 минут
  • Сложность: легко
  • Ккал: 418
  • Раздел: Завтрак

Бутерброд с копченным лососем и яйцом

Почему бы не побаловать себя на завтрак бутербродом с копченным лососем и жаренным яйцом, особенно это блюдо понравится гурманам.

Бутерброд с миндальным маслом

Бутерброд с миндальным маслом

Если вы хотите перекусить и зарядится при этом энергией, попробуйте бутерброд из цельнозернового хлеба с миндальным маслом. Кстати, миндальное масло, как и впрочем сам миндаль, богато витамином В17, который является очень важным противораковым компонентом.

Бутерброды с лососем и зеленым луком
  • Время: 5 минут
  • Сложность: легко
  • Ккал: 368
  • Раздел: обед рыба

Бутерброды с лососем и зеленым луком

Лосось - полезная рыба, богатая омега-3, поэтому бутерброды с лососем и зеленым луком следует включить в свой рацион. Можно добавить укроп или мелко порезанные листья салата для более глубокого и утонченного вкуса.  

Диетический салат из курицы

Диетический салат из курицы, брокколи, свеклы и песто из авокадо

Этот диетический салат из курицы, брокколи и свеклы с соусом песто из авокадо поможет идеально завершить день и напитать организм необходимыми и легкими для усвоения веществами.

Как приготовить лазанью
  • Время: 1,5 часа.
  • Сложность: средняя
  • Ккал: 794
  • Раздел: обед

Как приготовить лазанью

Лазанья очень вкусное и нетрудное в приготовлении блюдо, но для его реализации потребуется затратить около 3-х часов, Но поверьте лазанья стоит затраченного на нее времени.

Кольраби с лимонным соусом
  • Время: 20 минут.
  • Сложность: легко
  • Ккал: 255
  • Раздел: ужин

Кольраби с лимонным соусом

Попробуйте столь изысканное и очень полезное блюдо из капусты кольраби с лимонным соусом. Тем более, что кольраби в свежем виде хорошо употреблять в зимне - весенний сезон для профилактики респираторных заболеваний. Этот вид капусты содержит большое количество легко усвояемого кальция, а это хорошая замена молоку. 

Копченый лосось и тортилья маскарпоне

Копченый лосось и тортилья маскарпоне

Предлагаем вам попробовать тортилью с лососем в стиле люкс. Мы уверены, что этот простой в реализации рецепт придется по вкусу тем кто любит вкусную и красиво приготовленную еду. Однако не советуем увлекаться данным рецептом, т.к. он содержит большое количесво калорий. Используйте его как завтрак выходного дня.

Куриные бедра в горшочке

Куриные бедра в горшочке

Приготовление куриных бедер в горшочке хоть и отнимет достаточно времени, тем не менее не упускайте возможность побаловать своих близких столь вкусным лакомством. А для более пикантного вкуса можно добавить в сметану чайную ложку горчицы.

Омлет с тостом
  • Время: 5 минут
  • Сложность: легко
  • Ккал: 571
  • Раздел: Завтрак

Омлет с тостом

Приготовление омлета с тостом займет буквально несколько минут вашего времени. С этим блюдом можно подавать ложку зеленого горошка или листья салата. 

Спагетти с соусом болоньезе

Спагетти с соусом болоньезе

Спагетти с соусом болоньезе любят все дети и взрослые, а самое прекрасное состоит в том, что рецепт этого блюда очень прост в исполнении. Фарш советую делать самому, в магазине в него накрутят шкуру и хрящи.

Яблочные чипсы с корицей

Яблочные чипсы с корицей

Попробуйте такой замечательный перекус, как яблочные чипсы с корицей. Этот диетический десерт наполнит разнообразием скудный рацион худеющего человека. 

Яичница с овощами
  • Время: 10 минут
  • Сложность: легко
  • Ккал: 196
  • Раздел: завтрак

Яичница с овощами

Яичница с овощами представляет собой очень полезный завтрак, прекрасно утоляющий голод. К тому же он содержит белки, витамины, клетчатку и многие другие важные микроэлементы. Это блюдо - идеальный диетический завтрак для спортсменов и следящих за здоровьем людей.